7 วิธี ชะลอริ้วรอยก่อนวัย โดย พญ.วรรณวิพุธ สรรพสิทธิ์วงศ์ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ชะลอวัยและการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม (Vitallife Wellness Center) โรงพยาบาลบำรุงราษฏร์ เริ่มดูแลผิวช้าก็ยังดีกว่าไม่ได้เริ่มเลยนะ!
- เริ่มจากการมีทัศนคติที่ดี ใส่ใจในการดูแลสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี
- ควบคุมอาหารอย่างถูกวิธีโดยยึดหลักโภชนาการที่ถูกต้อง เป็นกุญแจสำคัญสู่การมีผิวสุขภาพดี
- นอนหลับให้เพียงพอ อย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อคืน เพื่อผิวที่ดูอ่อนเยาว์ และสุขภาพดี
- หลีกเลี่ยงความเครียดและพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และการสูบบุหรี่
- ลองออกกำลังกายแบบใหม่ เช่น เฟชโยคะหรือการออกกำลังกายให้กับใบหน้า เพื่อให้ผิวเต่งตึง และอ่อนเยาว์
- ลองแต่งหน้าเบาๆ ใช้สีธรรมชาติ เพื่อเผยผิวที่ดูกระจ่างใส
- ควรใช้ผลิตภัณฑ์ในการดูแลผิวแบบครบสูตรเป็นประจำทั้งกันแดดและบำรุงเพื่อให้ผิวแลดูอ่อนวัย
มีแค่ 7 ข้อง่ายๆแค่นี้ คุณก็ทำได้ไม่ยาก
อยากคงความเยาว์วัย ต้องปฏิบัติให้ครบนะคะ ^^
Cr. นิตยสารแพรว