7 วิธี ชะลอริ้วรอยก่อนวัย

7 วิธี ชะลอริ้วรอยก่อนวัย โดย พญ.วรรณวิพุธ สรรพสิทธิ์วงศ์ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ชะลอวัยและการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม (Vitallife Wellness Center) โรงพยาบาลบำรุงราษฏร์ เริ่มดูแลผิวช้าก็ยังดีกว่าไม่ได้เริ่มเลยนะ!

1. เริ่มจากการมีทัศนคติที่ดี ใส่ใจในการดูแลสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี
2. ควบคุมอาหารอย่างถูกวิธีโดยยึดหลักโภชนาการที่ถูกต้อง เป็นกุญแจสำคัญสู่การมีผิวสุขภาพดี
3. นอนหลับให้เพียงพอ อย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อคืน เพื่อผิวที่ดูอ่อนเยาว์ และสุขภาพดี
4. หลีกเลี่ยงความเครียดและพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และการสูบบุหรี่
5. ลองออกกำลังกายแบบใหม่ เช่น เฟชโยคะหรือการออกกำลังกายให้กับใบหน้า เพื่อให้ผิวเต่งตึง และอ่อนเยาว์
6. ลองแต่งหน้าเบาๆ ใช้สีธรรมชาติ เพื่อเผยผิวที่ดูกระจ่างใส
7. ควรใช้ผลิตภัณฑ์ในการดูแลผิวแบบครบสูตรเป็นประจำทั้งกันแดดและบำรุงเพื่อให้ผิวแลดูอ่อนวัย

มีแค่ 7 ข้อง่ายๆแค่นี้ คุณก็ทำได้ไม่ยาก

อยากคงความเยาว์วัย ต้องปฏิบัติให้ครบนะคะ ^^

Cr. นิตยสารแพรว